




要護膚保養
秋季隨著天氣的變冷,人的肌膚不能馬上適應這種變化,血液循環變慢,皮膚干操,容易出現細碎的,尤其是在眼睛周圍。所以,秋季更要注意對皮膚的護理。除了要多飲水及食用一些富含維生素E的食物,坊子區冬病夏治,如核桃、芝麻、蜂蜜、乳類等外,還要注意保持愉快的心情,因為分泌與自律神經的平衡可因心緒的變化直接反映在皮膚上。因而皮膚的變化與情緒有很大的關系。此外,冬病夏治膏方,、化妝、面膜等美容護膚保養方法,不僅適用于秋季.其他季節也可采用,只是在秋季更應重視罷了。
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春季,嫩芽初苞,萬物復蘇,白天漸長,太陽熙暖,萬物推陳出新。農諺說得好:“立春雨水到,早起晚睡覺”;“一年之計在于春”。
舒筋健腿養生法肝主筋,濰坊冬病夏治,舒筋活絡是重要方法。步驟如下:干洗腿:兩手緊抱一側大腿根,稍用力向下摩擦到足踝,然后再往回摩擦到大腿根。可預防下肢、水腫和肌肉萎縮等。“揉腿肚:以兩手掌夾緊一側小腿肚(膝腸肌),旋轉揉動,可加強肌力,預防腿肚抽筋和肌肉萎縮。
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要清靜養神
秋季草枯葉落,花木凋零,秋風秋雨易使人感到蕭條、凄涼,勾起優郁的心緒。尤其是老年人容易產生情緒低落,多愁善感。這時候盡量多聽一聽音樂,或靜下來讀一本好書,或與好朋友聊天,或到戶外散步,這些都能排解苦悶的情緒。中醫根據“天人相應”的理論認為,秋天人們一定要保持精神上的安寧,只有這樣才能減緩肅殺之氣對人體的影響,還要注意不斷收斂神氣,以達到心境寧靜狀態。
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